ππππππππππππ:
. 150 g / 2 tazas de arvejas o soja texturizada / (o avena sin gluten ). 1/2 taza de semillas de girasol @naturalseedarg
. 1 taza de mix de semillas que tengas y te gusten : chΓa, lino, sΓ©samo, calabaza
. 1 taza de frutos secos que prefieras @frutos_secos_online
Podes usar quinoa inflada, mix de fibras
. 3 cdas de pasta de manΓ π₯ generosas use sabor vainilla @lefitmantequilla
. 3 a 4 cdas de Stevia
. OPCIONAL :
. Miel π― use dorada con cΓΊrcuma canela jengibre y pizca pimienta receta ayer en mi feed
. Pasas de uvas πy coco en escamas o rallado
⭐️ ππππ π ππππ:
. En un bowl pones la base que selecciones arveja, soja puede ser quinoa o avena
. AΓ±adΓs las semillas, los frutos secos que deseas integras
. En un bowl integras la pasta de manΓ con la Stevia y se lo sumas a los ingredientes mixeando muy bien
. Precalentas horno pero luego la cocciΓ³n a fuego π₯ bajito y sumas a todo a una placa
.
. La CLAVE : cocciΓ³n cuidando que no sΓ© queme hasta dar con el crocante deseado y “molestΓ‘ndola” cada 5 a 10 minutos ! Lo harΓ© x unas tres veces
. La sacas cuando esta y ahΓ le gusta sumar miel π― pasas de uva y el coco π₯₯ en escamas asΓ evito que se queme
. Listo dejas enfriar completamente y envasas conserva en frasco con tapa hasta por 1 semana mΓ‘s tiempo en la heladera π₯.
.
♥️ EstΓ‘s cansada de hacer Dietas que
No Funcionan? π‘π¨ππ¦π§π₯π’ π£π₯π’ππ₯ππ π ππ π π¨π‘ πππ π ππ π©ππ usa recetas como esta; que te permiten seguir disfrutando de opciones dulces adaptadas o saladas para que puedas disfrutar comiendo rico, variado, casero y avanzar en tu meta de Mejora de composiciΓ³n corporal π£π’π‘π “π π π¦π¨π π’” y unite al π₯ππ¦ππ§ π‘ππ§π¨π₯ππ ππ π£π₯ππ ππ©ππ₯π πΈπ£πͺπ½π±☀️π
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