CRAKER SANAS

 🌱𝗖𝗥𝗔𝗖𝗞𝗘𝗥𝗦

.⭐️ 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: la base
. 100 g de avena sin gluten - 1 taza (puede ser quinoa, arvejas o soja texturizada)
. 1/2 taza de frutos secos - use nueces y almendras
. 1/4 taza de semillas de girasol
. 1/4 taza de semillas de calabaza
. 1/4 taza de semillas de chía
. 1/2 taza de lino molido
ESTE MIX LO GUARDAS EN LA HELADERA Y LO
UTILIZAS COMO BASE DE PREPARACIONES 𝗗𝘂𝗹𝗰𝗲𝘀 𝗼 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮𝘀
DULCE : topping de desayunos / meriendas, barritas
SALADA: para crackers
.
⭐️ 𝐏𝐀𝐒𝐎 𝐀 𝐏𝐀𝐒𝐎:
. En un frasco pones la avena sin gluten, las semillas y añadís los frutos secos que te gusten
. Mezclas bien y conservas para ser utilizada en la heladera
. Es un mix súper versátil : para las Crackers dispones de 1 taza del mix en un bowl y le sumas 1 cdita de sal y condimentos al gusto más 1 taza de agua tibia
. Dejas en reposo la preparación al menos 1/2 hora. Luego la dispones sobre una placa de horno, estiras y marcas.
. Llevas a cocción horno precalentado 180 grados por 35 a 40 minutos o hasta que estén bien crocantes !! Para envasarlas espera que se ENFRÍEN completamente 💯
. Te podés preparar granola y barritas te gusta esta opc